Auf den Grundlagen der TCM stellt das Büchlein eine Anzahl von Hausmitteln als auch einfache Übungen vor, mit denen die Chinesen kleinere Beschwerden selbst zu behandeln wissen. Das ist recht unterhaltsam.

Interessant ist das Kapitel „Gesundheit im Jahreslauf“, die vier Jahreszeiten werden speziell unter diesem Gesichtspunkt betrachtet. Einfache Gerichte sind auch im Buch – die sogar leicht nachgekocht werden können.